乳酸菌が健康のカギを握るって、本当？

健康のために普段からヨーグルトを食べているという人もいるかと思います。
私も一時期熱心に食べていたのですが、今はマイブームが去ってしまったようで
まったく食べていません。。。

でも、考えてみればヨーグルトって何が体にいいのでしょうか？
友人にも何気なく聞いてみたんです。そうしたら「やっぱり乳酸菌かな」
という答えが返ってきました。

乳酸菌か・・・なるほど、とは思いましたが、再び疑問が湧いてきて、
「そもそも乳酸菌は何がそんなにいいのか？」と思ったので、今度は
自分でも調べてみることに。

私達の腸内には善玉菌と悪玉菌がいるのですが、乳酸菌は善玉菌をサポート
する働きがあり、体内に良質の乳酸菌を補うことで、腸内環境も
よりよい状態になるといいます。

ただ、私達の腸内環境は人それぞれ。とても個人差があります。
常在菌のバランスなども人によってかなり違うそうです。
ですから、ただ単に乳酸菌を補えばOKというわけにはいかないのです。

それに、ココが大事なんですが、乳酸菌は1種類ではありません。
数百、いや場合によっては千ほどの種類があるんです。
その数多くの乳酸菌の中から自分の腸内環境に合ったぴったりのものを
どうやって見つけ出せばいいのか？

ぐうたらな私としては、できるだけ無駄な努力はしたくありません。
なので、手っ取り早く問題を解決するには、評判のサプリメントを試すのが
一番かなと考えました。

個人的には、乳酸菌サプリ女神フローラ、善玉菌のチカラ、生命の乳酸菌、
そしてライオンのラクトフェリンなどに注目しています。

ラクトフェリンは乳酸菌とは少しちがいますが、腸内環境を整える意味では
人気のサプリメントです。

腸内環境が整うと、女性なら肌の調子もすごく良くなるようですし、
毎朝スッキリお通じの悩みも解決します。体内脂肪が減ってダイエットも
効果が期待できます。やはり、乳酸菌は凄いです。

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